Очищаем организм в домашних условиях

В современном мире очень много проблем, с которыми мы ежедневно сталкиваемся, боремся. Одной из них является нормальное функционирование организма. Чтобы добиться стабильной работы органов и систем, необходимо периодически проводить «чистку» всего организма, избавляя его от шлаков. Эта процедура не только позволяет вывести тяжелые металлы, холестерин и другие вредные вещества, но и нормализовать вес, очистить кожу, повысив ее тонус.

Проводиться очистка организма от шлаков должна постепенно, с предварительной подготовкой.

Готовимся к очистке организма в домашних условиях

Подготовка занимает около двух недель. За это время исключите из своего рациона соленную, острую пищу. Откажитесь от жаренного и жирного, яиц, мучного. Вычеркните из рациона продукты, содержащие искусственные красители, химические добавки. Если вы курите, то следует бросить эту вредную привычку.

Используйте в пищу кисломолочные продукты, овощи, свежие фрукты. Обязательно в подготовительном периоде увеличьте объем выпиваемой воды.

Очищаем кишечник

Как только вы подготовитесь, можно приступать к «чистке» организма. Лучше всего это начать делать с толстого кишечника.

Натощак, с утра, выпивайте стакан 1% кефира, в который добавляется ложка растительного масла, но только не рафинированного. Если вы не любительница кисломолочных продуктов, то можно вместо кефира выпить стакан морковного сока.

Приступаем к очистке организма

Существует множество способов очистки организма от шлаков.

1. Используем физические упражнения. Уделите время на физические упражнения, которые способствуют усилению метаболизма. Они должны проводиться регулярно, не менее двух раз в неделю хотя бы по полчаса. Вы можете заниматься фитнесом, велоспортом, плаваньем, бегом. Последнее лучше всего делать по утрам.
2. Очищение кипяченой водой. Данный метод позволяет не только избавиться от шлаков, но и способствует нормализации веса, выводу камней и песка из почек, желчного пузыря. По утрам, натощак выпивайте стакан кипяченой воды, только мелкими глотками.
3. Очищение голоданием. Прекрасно зарекомендовал себя метод головки. С его помощью происходит очистка организма и похудение. Во время голодовки очищаются сосуды, нормализуется работа всех органов и систем. Есть случаи, когда голодание помогло излечиться от рака ЖКТ. Также голодовка помогает убить патогенные микроорганизмы.

После использования голодания, необходимо правильно с нее выйти. В первый день рекомендуется есть только овощи, свежие фрукты, можно делать салаты, которые заправляются лимонным соком. В первый день вам нужно будет есть не более одной ложки в час. На вторые сутки вы должны будете довести количество принимаемой пищи до половины привычной порции. Постепенно вводите в рацион крупы, мясные блюда, рыбу.

После голодания сложно сохранить свой результат, но это не будет проблемой для вас, если решите придерживаться определенного рациона питания длительное время.