Опасности диет

Иногда кажется, что у некоторой части женщин самая большая проблема в жизни - избавление от лишнего веса. Косвенно это подтверждается огромным количеством материалов на тему различных фитнесс-комплексов и диет в СМИ и посвященных этой проблеме интернет-ресурсов. При этом методов, включающих в себя чудодейственные комплексы упражнений или диеты, такое количество, что разобраться, какие из них полезные, а какие могут ситуацию с лишним весом только усугубить или же, хоть и помочь в этой борьбе, но создать десяток новых проблем, довольно сложно. При этом, что интересно, очень часто люди, называющие себя специалистами в области диет, предлагая свой вариант для похудения, попутно указывают множество недостатков других методик, а о противопоказаниях или побочных эффектах своего изобретения скромно умалчивают. А ведь эти побочные эффекты могут быть весьма существенны и привести к результатам, когда помощь понадобиться уже не только диетолога, но и консилиума врачей других направленностей, причем серьезных специалистов - никакие гомеопаты или ароматерапия не поможет.

Беда в том, что большинство людей, которые выбирают себе очередную диету, абсолютно не ищут истоков своих проблем, то есть тех причин, которые, собственно, к появлению излишнего веса и привели. Им кажется, что вопрос полноты надолго (или даже окончательно) решит очередная «эффективная» диета, которая, если верить рекламе, помогла уже сотне (тысяче) других людей. При этом они абсолютно не задумываются о том, чтобы, например, сменить образ жизни или обратиться за советом к профессиональному диетологу, чтобы он подобрал что-то, что подойдет конкретно для их организма, а не якобы помогло той самой сотне или тысяче счастливцев.

Советовать, какая диета подойдет читающим эти строки, мы не будем, а вот предостеречь от тех, которые определенно несут в себе опасность для здоровья - попробуем. Во-первых, старайтесь избегать слишком строгих диет, излишнее истощение организма никак не способствует его оздоровлению и может привести к такому упадку сил, что сложно будет справиться даже с самой простой физической нагрузкой. Да, и не стоит обольщаться, что уж вы-то точно будете следовать выбранному курсу и без проблем просидите весь месяц на одном продукте, организм уже давно приспособился к тому, что получает питание разнообразное и вполне может устроить бунт. Диета, какая бы она ни была - это ограничения на поступление в организм тех или иных веществ и довольно сложно предсказать, когда и где эти ограничения впоследствии отзовутся и какие органы при этом пострадают. В любом случае, нарушение обмена веществ при подобном урезании рациона гарантировано практически на 100%.  Во-вторых, убедитесь, что у вас нет даже слабовыраженной аллергии на продукты выбранной диеты, поскольку самые популярные из них чаще всего предполагают набор продуктов строго ограниченный, а то, что не проявляло себя как аллерген в небольших дозах, может вызвать довольно сильную реакцию, если эти дозы резко увеличить. В-третьих, подготовьтесь к тому, что даже если очередной метод похудения кажется достаточно дешевым - на самом деле таковым он не является. Если есть семья, то худеть с вами вместе она совсем не обязана, и готовить придется сразу пару наборов блюд, а это дополнительные траты времени.

В общем, диетологи настоятельно рекомендуют начинать любую борьбу с лишним весом исключительно с похода к ним. И они правы, долговременная польза от большинства методов довольно-таки сомнительна, а вот вред - вполне вероятен, тем более, если метод основан на отказе от большого количества продуктов или изнуряющей организм голодовке, а не на здоровом образе жизни и физических упражнениях.

Для интересующихся различными диетами можем рекомендовать прочитать статью "Гречневая диета".